冬季防“上火”總動(dòng)員

本文Tag標(biāo)簽:上火/小兒七星茶??
  冬季到來(lái),小寶貝的抵抗力受到嚴(yán)峻的考驗(yàn)。在干燥寒冷的氣候里,小寶貝們不僅容易皮膚發(fā)干、感冒,還會(huì)因?yàn)轱嬍称珶?,運(yùn)動(dòng)少,以及暖氣、空調(diào)的陪伴,出現(xiàn)口舌生瘡,便秘,食欲不振,睡眠不安等“上火”癥狀。
  那么冬季里的“火”主要從哪里來(lái)呢?
  寶寶“上火”最主要的問題就是消化不良,積食生火,因此幫寶寶去“火”首先要從飲食著手。
  冬主辣,冬日里的食物也偏向于溫?zé)?,這時(shí)候家長(zhǎng)要注意盡量避免給寶寶食用以下這些食物了:
  1、辛辣食物:辛辣食物帶“火”眾所周知,大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物,屬性為陽(yáng),容易助長(zhǎng)火熱。
  2、肉類、油炸類食物:冬天里人們常吃羊肉、狗肉,這兩種肉類性溫?zé)?,常吃是很容易引起“上火”的。另外孩子還愛吃一些炸雞腿、炸薯?xiàng)l之類的食物,這些食物因?yàn)闊崃枯^高,不易消化,多吃易阻滯氣機(jī),郁積生熱化火。
  3、熱性水果:冬季氣候干燥,多吃水果寶寶自然水潤(rùn)潤(rùn)的,可是中醫(yī)認(rèn)為,有些水果也易引起“上火”,如就屬于溫性濕膩的食物,虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外,花生等食物也同樣。建議多給寶寶吃蘋果、西瓜、香蕉等水果,有助于消化。
  4、補(bǔ)品:不少家長(zhǎng)認(rèn)為冬日是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),人參、甲魚等也自然而然的出現(xiàn)在冬季的飯桌上,中醫(yī)認(rèn)為這樣的食物并不適合孩子。兒童本身就是陽(yáng)性體質(zhì),再服用補(bǔ)品易導(dǎo)致內(nèi)熱叢生,出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡的癥狀。
  媽媽在日常生活中,要注意通過飲食、生活習(xí)慣等方面來(lái)進(jìn)行合理的調(diào)整,一方面積極預(yù)防寶寶出現(xiàn)“上火”癥狀,另一方面在“上火”后通過食療和藥療,適當(dāng)改變生活方式來(lái)消除“上火”癥狀。
  1、保證寶寶睡眠充足,兒童睡眠時(shí)間稍長(zhǎng),一般為10個(gè)小時(shí)左右。人體在睡眠中,各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整。
  2、秋冬季節(jié)天氣干燥,易“上火”,應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充水分,水要多喝
  3、保持大便通暢。腸道是人體排出糟粕的通道,腸道通暢有利于體內(nèi)毒素的排出。因此可以給寶寶吃些粗糧,其中含有豐富的膳食纖維,有助于寶寶排便。
  4、晚餐不要吃得過多,吃后運(yùn)動(dòng)少,胃內(nèi)食物未及時(shí)消化易生火。
  5、根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物,避免受涼。有的家長(zhǎng)怕孩子著涼,愣是把寶寶裹成了個(gè)小粽子,其實(shí)給寶寶穿得過多可不好,既不利于寶寶活動(dòng),也容易燥熱生“火”。
  6、適當(dāng)食用一些兒童去火類輔助產(chǎn)品,如“三公仔小兒七星茶”。配方中的山楂、稻芽消食健脾助消化,防止食積發(fā)熱;薏苡仁清熱利濕,淡竹葉清心火利小便,熱從便出。經(jīng)常沖飲,能有效防治兒童“上火”。

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